مقایسه کالری پاستا و برنج؛ کدام کالری کمتری دارد؟

معمولاً کالری پاستا کمتر از برنج است. به طور کلی، هر 100 گرم پاستا (بدون اضافه کردن سس) حدود 370 کالری دارد، در حالی که هر 100 گرم برنج (بدون اضافه کردن روغن یا ترکیبات دیگر) حدود 130 کالری دارد. اما این می تواند به تنوع نوع پاستا و برنج و مقدار آن که مصرف می کنید بستگی داشته باشد. اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، ممکن است بهتر باشد که مقدار مصرف هر دو را محدود کنید و به مواد غذایی دیگری که کمتر کالری دارند، مانند سبزیجات و میوه ها، توجه کنید.